エクササイズ・体操健康＆スポーツ＆フィットネスの一覧に戻る
しっかり関節を動かして身体を楽にしていきましょう。
| 講座名 （曜日）時間 講師 | 回数 | 受講料（6ヶ月） | 講座内容 |
|---|---|---|---|
| ◆ストレッチポールⓇ エクササイズ （水）10：30～11：15 講師/ 市川栄実 |
22回 | 23,980円 （税込） 分割 4,730円 （税込） |
ストレッチポールⓇを使って筋肉や関節をほぐし、心身ともにリフレッシュしましょう。 ※フィットネス合同 |
| ◆ストレッチポールⓇ ＆ピラティス （第2・4火） 20：00～20：45 講師/ 髙橋美紀 |
11回 | 15,180円 （税込） |
ストレッチポールⓇで身体をゆるめ、ピラティスエクササイズで身体を安定させて行きます。調和のとれた身体に心地良さを感じてみませんか？ |
| ◆筋膜リリース ～疲れた身体をリフレッシュ～ （水）12：15～13：00 講師/ 竹澤千春 |
22回 | 23,980円 （税込） 分割 4,730円 （税込） |
硬くなった筋膜、筋肉をローリングし、刺激を与え、解きほぐす（筋膜リリース）ことにより、血流が促進し、筋肉の回復に必要な栄養素が体内を循環します。その結果、筋肉の柔軟性が高まり、関節の可動域が広がります。 ※フィットネス合同 |
| ◆ウェイクアップエクササイズ （月）11：00～12：00 講師/ 井倉 操 |
22回 | 23,980円 （税込） 分割 4,730円 （税込） |
レッスン前半はエアロビクスを中心とした有酸素運動、後半は自重でのトレーニングとストレッチを行います。週の始まり体を気持ち良く目覚めさせ、１週間を元気に過ごしましょう。 ※フィットネス合同 |
| ◆楽しいステップ （踏み台昇降） （月）12：15～13：15 講師/ 井倉操 |
22回 | 23,980円 （税込） 分割 4,730円 （税込） |
ステップ台を使った昇降運動です。楽しく無理なくエクササイズしましょう。 ※フィットネス合同 |
| ◆姿勢改善シェイプアップ ウォーキング （木）11：00～12：00 講師/ 早川淳子 |
22回 | 23,980円 （税込） 分割 4,730円 （税込） |
体幹を強化して美しい姿勢を手に入れ、ウォーキングでシェイプアップ！毎日姿勢を意識してワンサイズ・ツーサイズダウンさせましょう！ |
| ◆ひざの痛み・肩こり・猫背・ 腰痛予防エクササイズ （金）15：15～16：15 講師/ 髙橋登美子 |
22回 | 23,980円 （税込） 分割 4,730円 （税込） |
治療よりはまず予防です。筋力を付け血行を良くし、いつまでも若々しい毎日を送りましょう。 ※フィットネス合同 |
| ◆誰でも簡単！体質改善体操 （日本式氣功養生術） （金）13：00～14：30 講師/ 栗田貞子 |
22回 | 23,980円 （税込） 分割 4,730円 （税込） |
腰をよくする要の体操と、全身を整える五導術による氣功養生術です。 |
| ◆青竹ビクス＆バランス 健康体操 （木）9：30～10：30 講師/ 中村宏美 |
22回 | 23,980円 （税込） 分割 4,730円 （税込） |
身体の不調はないですか？【バランスコーディネーション®】でストレッチ、関節をほぐしを行い【青竹ビクス】で足うらを刺激しながら楽しく運動！2つのプログラムの相乗効果で軽快な体を手に入れましょう。 |
| ◆Ｅｎｊｏｙやさしい体操 （10回コース） （土）10：00～11：00 講師/ 髙橋美紀 |
10回 | 13,200円 （税込） |
「運動」って何をすれば良いの？ そんな方にぴったり。身体をほぐして整えてバランス良く動いて行きましょう。 |
| ◆きれいなカラダをつくる エクササイズ ～ストレッチ・筋トレ・ヨガ・ ベリーダンス～ （金）13：30～14：30 講師/ 斉藤 花葉 |
22回 | 23,980円 （税込） 分割 4,730円 （税込） |
ストレッチ・筋トレ・ヨガ・の動きで体を整え、ベリーダンスの基本的な動きを使い、美しいボディーラインを作る。 ベリーダンスを踊るというよりは筋トレに近い、しっかりと体をコントロールする事でくびれ、ヒップアップを目指すエクササイズです。 ※フィットネス合同 |
