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正しいトレーニングで筋肉をつけ、ストレッチで身体の可動域を増やしましょう!!

【ペアーレ専属講師】
竹澤千春/ 伊藤香織/ 松島悠介/ 岩崎眞美/ TOMOMI 他

講座名 (曜日)時間 講師 回数 受講料(6ヶ月) 講座内容
◆トレーニング入門

  (月) 9:30~10:30
  (金)14:00~15:00
  (土) 9:30~10:30

  講師/ ペアーレ専属講師
22回   23,980円
   (税込)
分割 4,730円
   (税込)
マシーンが初めての方を対象に、正しい姿勢での運動を身につけ、体力向上を図ります。
◆レディースフィットネス

  (土)13:30~14:30

  講師/ ペアーレ専属講師
22回   23,980円
   (税込)
分割 4,730円
   (税込)
適度なトレーニングによって体を引き締め、バランスの取れたプロポーションを目指します。
◆ボディーデザイントレーニング

  (月)19:50~20:50
  (木)19:50~20:50

  講師/ ペアーレ専属講師
22回   23,980円
   (税込)
分割 4,730円
   (税込)
マシーンを中心に筋力トレーニングをし、有酸素運動を効率良く行い、バランスの良いプロポーションを目指していきます。自分のペースでできるので安心です。
◆中高年から始める
    基礎体力つくり

  (火)14:00~15:00
  (水) 9:30~10:30

  講師/ ペアーレ専属講師
22回   23,980円
   (税込)
分割 4,730円
   (税込)
楽しく無理なく長続き!これが基礎体力作りの秘訣です。マシーンとストレッチを中心にマイペースでトレーニングしましょう。
◆たのしく減量トレーニング

  (木)13:30~14:30

  講師/ ペアーレ専属講師
22回   23,980円
   (税込)
分割 4,730円
   (税込)
マシーンを使用し、マイペースで筋力トレーニングを行い、低強度の有酸素トレーニングで体脂肪を効率良く減らし、目標を達成しましょう。

※フィットネス合同
◆コアトレーニング

  (水)14:00~15:00

  講師/ ペアーレ専属講師
22回 23,980円
   (税込)
分割 4,730円
   (税込)
体幹トレーニングを中心に、基本のトレーニング、動的、静的、ストレッチを行い、日常生活の中で正しい姿勢、動き方を目指しましょう。

※フィットネス合同
◆筋膜リリース
 ~疲れた身体をリフレッシュ~

  (水)12:15~13:00

  講師/ 竹澤千春
22回   23,980円
   (税込)
分割 4,730円
    (税込)
硬くなった筋膜、筋肉をローリングし、刺激を与え、解きほぐす(筋膜リリース)ことにより、血流が促進し、筋肉の回復に必要な栄養素が体内を循環します。その結果、筋肉の柔軟性が高まり、関節の可動域が広がります。

※フィットネス合同

お問い合わせ Tel.0277-44-8000 営業時間 9:30~21:00(日・祝祭日は除く)

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